Día Mundial de la Obesidad: alimentación sana y actividad física como pilares para prevenirla

Este 4 de marzo, en conmemoración del Día Mundial de la Obesidad, se destacó la importancia de sensibilizar a la población sobre los riesgos que esta enfermedad representa para la salud y la necesidad urgente de adoptar hábitos de vida saludables.

Desde la Atención Primaria de Salud de Los Ángeles, se subrayaron las claves principales para prevenir la obesidad, haciendo énfasis en la alimentación adecuada y la actividad física regular.

La nutricionista Grace Miranda, del CECOSF Villa Los Ríos, fue la encargada de liderar una intervención con los usuarios del establecimiento, en la que se aprovecharon las Guías Alimentarias para Chile. Según Miranda, la clave para combatir la obesidad radica en la incorporación de una alimentación saludable y en la práctica de actividad física, al menos tres veces a la semana.

Además, recalcó que el Día Mundial de la Obesidad no solo busca informar sobre los riesgos de esta enfermedad, sino también concientizar acerca de las diversas patologías que puede desencadenar, tanto a nivel físico como mental.

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La profesional también alertó sobre las alarmantes tasas de sobrepeso y obesidad en la población infantil y adolescente, que, si no se abordan a tiempo, pueden dar lugar a enfermedades crónicas no transmisibles, tales como diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer.

En este sentido, hizo un llamado a los padres para que se involucren de manera activa en la prevención de la obesidad, promoviendo hábitos más saludables en el hogar.

Por último, Miranda recordó la importancia de realizar el Examen Médico Preventivo, disponible de manera gratuita en los siete CESFAM de la comuna para personas entre 20 y 64 años.

Este examen permite controlar factores claves como el peso, la glucosa y el colesterol, y resulta esencial para mantener una buena salud a lo largo de los años. También insistió en la importancia de dormir al menos ocho horas cada noche, ya que el descanso adecuado juega un papel fundamental en la prevención de la obesidad.

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