Dentro de la gama de enfermedades

profesionales, se encuentran las de tipo físico, y dentro de éstas, aquellas

por Sobreuso de segmentos, las cuales se refieren a movimientos repetitivos

que se desarrollan durante el día, producto de la actividad laboral realizada,

por ejemplo, trabajos de oficina que obligan a tener determinadas posturas y

realizar determinados movimientos, que desencadenarán una enfermedad

profesional.

Son muchos los casos de trabajadores que

tempranamente en sus vidas laborales deben jubilarse, con todo lo que ello

significa para su familia y personalmente.

Por tanto, la pregunta es: ¿qué podemos

hacer?

Se sugiere que las empresas deberían

hacer algo al respecto, por ejemplo, Pausas Saludables, pero lamentablemente

en Chile es algo a lo cual no se otorga la debida importancia, debido a que se

le ve como un gasto y no como una inversión en el capital humano.

Mientras lo anterior siga sucediendo y

aún no se tome conciencia al respecto se puede recurrir a los llamados

Ejercicios compensatorios, lo cual se refiere a realizar actividad física en

contra de los movimientos repetitivos, que puedan dañar una articulación o

músculo.

Como ejemplo, si en el día realizó un

movimiento repetitivo de una articulación, como escribir en el computador, se

deberían realizar movimientos contrarios que me permitan compensar los

realizados durante mi jornada laboral. Lo mismo pasa con mantener posiciones

determinadas, especialmente con la columna por tiempos prolongados. En este

caso se recomienda cambiar en algún momento esa posición y relajar dichos

músculos, de lo contrario, terminaremos con una dolencia que pasado cierto

tiempo, lo más probables es que se haga crónica.

En conclusión, se debe tener presente

que los ejercicios o movimientos compensatorios pueden liberar de una

enfermedad irreversible.

Axcel Luhr Rauh. M. Sc. Ciencias de la Actividad Física, salud y Deportes.