Costo beneficio de una sociedad activa y una sedentaria (parte 1)

Leslia Jorquera

Ángelo Meza Carrasco, kinesiólogo, colegio Aliwen y Centro Ciremed, Los Ángeles

por Leslia Jorquera 07 Septiembre 2018

Por otro lado, está el sedentarismo, que si bien se justifica en que es obligación de las personas el salir de ese estado, también si lo vemos de otro punto de vista, es una inversión.

Estamos inmersos en una sociedad que nos lleva a dos extremos, por un lado personas que les gusta realizar actividad física, con diferentes finalidades y aquellas que no les llama la atención realizar, comiendo desordenadamente, adquiriendo hábitos poco compatibles con nuestra salud. Si lo vemos de un punto de vista general, esto debiese ser un conocimiento de todos, que debe ser inculcados desde pequeños y reforzados en los colegios e instituciones en las cuales se desempeña una persona, si bien existen algunos planes de gobierno, que incitan a la realización de deportes y actividad física, no se ha logrado una consolidar de gran manera, esto porque el costo de implementación es alto, por lo que en algunas ocasiones, se puede instaurar en algunos lugares, es por ello que la entidad privada, debiese también, ser un aporte para que esta transformación. Existen múltiples estudios que hablan de los beneficios de una sociedad activa, sin embargo, no todos tienen acceso a un gimnasio o un lugar al cual puedan concurrir para realizar una actividad, así como también, la alimentación saludables, tiene un costo muy elevado para nuestra sociedad, por ende existe un desacierto en este punto de vista, que nos lleva a una contradicción, entre promocionar una vida saludable y activa, con lo que significa la inversión para poder llevarla a cabo, quedando las personas en muchas ocasiones a la deriva. Sin embargo, por otro lado, está el sedentarismo, que si bien se justifica en que es obligación de las personas el salir de ese estado, también si lo vemos de otro punto de vista, es una inversión, a la cual, no todos pueden acceder, entonces ¿Cuál es el real costo de ser activo o sedentario?, la realidad es que es una combinación de factores, que nos sugieren analizar ambos puntos de vista, no es necesario inscribirse en un gimnasio para hacer actividad física, se puede realizar en casa, teniendo la asesoría necesaria para minimizar los riesgos, la alimentación se debe cambiar el concepto real que se sugiere, la realidad es que nuestro cuerpo, necesita de todos los alimentos para poder funcionar, eliminándolos como lo sugieren las dietas, lo único que hace es limitar las condiciones que a la que tu cuerpo está sometido, pero se necesita de la combinación de todos los alimentos para que sea factible un cambio real, por lo que la mejor alternativa para que la combinación de actividad física y la alimentación sea efectiva, se recomienda comer de todo, pero en las porciones adecuadas, al igual que la cantidad de estas requeridas, las personas creen que mientras menos comen, menos engordan, este es un error que lleva a un efecto contrario, mientras menos comes, más lento es tu metabolismo, lo hace que guarde mayor cantidad de reservas, es decir, tienes la tendencia a subir de peso por ello, al igual que la ingesta de agua, esto debe ser solo la necesaria, todo en exceso es malo, inclusive los buenos hábitos.