La prevención del suicidio no siempre comienza con una situación evidente. Los cambios pueden aparecer en la vida cotidiana: una persona que deja de participar en actividades que disfrutaba, se distancia de sus cercanos o comienza a expresar desesperanza.
Paola Fernández Estrada, psicóloga del Centro Comunitario de Salud Familiar -Cecosf Galvarino- establecimiento dependiente del Centro de Salud Familiar -Cesfam Nororiente de la Dirección Comunal de de Salud de Los Ángeles- plantea que es necesario prestar atención a expresiones relacionadas con la muerte o con sentirse una carga.
Entre las señales menciona frases como "desearía no haber nacido" o "quiero desaparecer", junto con cambios bruscos del estado de ánimo, aislamiento, pérdida de interés, descuido personal y conductas de riesgo.
También menciona regalar objetos con valor sentimental, despedirse de manera inusual, escribir una carta de despedida o aumentar el consumo de alcohol y drogas.
PREGUNTAR DIRECTAMENTE
Fernández sostiene que existe el temor de que hablar sobre suicidio pueda aumentar esas ideas, pero la evidencia científica muestra lo contrario.
La profesional contó que "en mi experiencia, siento que es bueno preguntar de forma directa. Hablar puede prevenir ideas y acciones suicidas. Escuchar sin juzgar, no minimizar el dolor, permitir que la persona exprese su sentir".
La orientación es conversar con tranquilidad, escuchar y evitar minimizar el sufrimiento. Una pregunta sencilla puede abrir ese diálogo.
NO TODAS LAS SEÑALES SON EVIDENTES
En torno al mismo tema, Katherine Díaz, psiquiatra y jefa del Centro de Responsabilidad de Salud Mental del Complejo Asistencial "Doctor Víctor Ríos Ruiz", advierte que las señales no siempre son fáciles de identificar y observar cambios respecto de cómo era habitualmente la persona.
"Puede comenzar a aislarse, dejar de participar en actividades que antes disfrutaba, mostrarse más triste, irritable o desesperanzada, presentar cambios importantes en el sueño, en el apetito o en su funcionamiento. A veces observamos conductas como despedirse de manera poco habitual o regalar cosas significativas", explica.
Además, una mejoría repentina después de un período complejo no necesariamente significa que la situación haya pasado. Más que buscar una señal aislada, propone mirar a la persona en su conjunto.
ACOMPAÑAR Y ACTIVAR AYUDA
Si existe sospecha de riesgo, Díaz recomienda preguntar con tranquilidad si la persona ha pensado en hacerse daño. Si responde afirmativamente, no debe quedar sola: es necesario acompañarla y buscar ayuda profesional de inmediato, llamando al *4141 o acudiendo al servicio de urgencia más cercano.
La atención primaria cumple un papel estratégico. Fernández indica que es la puerta de entrada para abordar la salud física y mental y permite construir redes comunitarias mediante talleres preventivos para estudiantes y docentes, junto con grupos de autoayuda para personas mayores y usuarios de salud mental.
FACTORES PROTECTORES Y APOYO EN LÍNEA
Díaz agrega que los factores protectores son distintos para cada persona. Los vínculos significativos, sentirse parte de algo, tener proyectos, pedir ayuda y acceder oportunamente a salud mental pueden contribuir a enfrentar períodos de vulnerabilidad.
Como alternativa de apoyo en línea existe Quédate, programa de prevención del suicidio y promoción de la salud mental que dispone de chat con profesionales especializados. El servicio funciona todos los días entre las 10:00 y las 22:00 horas.
DÓNDE PEDIR AYUDA
*4141 | Línea de Prevención del Suicidio
Gratuita desde celulares y disponible las 24 horas, todos los días.
600 360 7777 | Salud Responde
Orientación en salud disponible las 24 horas.
QUÉDATE | APOYO EN LÍNEA
Plataforma de orientación y acompañamiento para personas que necesitan apoyo en salud mental. Cuenta con chat atendido por profesionales, todos los días, de 10:00 a 22:00 horas.
