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La Tribuna

Halloween: ¿Cuáles son los efectos de los dulces en la salud?

por María José Villagran Barra

Especialistas recomendaron el consumo moderado y, preferentemente, durante un solo día, para evitar efectos negativos a largo plazo en la dieta y la salud dental.

Es fundamental revisar la cantidad de dulces recolectados. / Cedida

Halloween es una celebración muy esperada por los niños; sin embargo, es importante prestar atención al tipo y cantidad de azúcar que consumen durante esta fecha.

"El peligro es que los niños no siempre tienen la madurez necesaria para regular su ingesta de dulces y comprender los daños que puede causar el consumo excesivo", relató la nutricionista pediátrica de la Clínica Universidad de los Andes, Cecilia Sepúlveda. Entre los efectos inmediatos, menciona problemas gastrointestinales, como dolor de estómago e incluso diarrea.

Es fundamental revisar la cantidad de dulces recolectados, ya que, si se consumen durante varios días, podría haber un impacto en el estado nutricional del niño y un mayor riesgo de caries. Además, si la ingesta calórica diaria se excede y existen antecedentes de diabetes, resistencia a la insulina u obesidad, aumenta el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

"La mayor parte de los dulces no aporta nutrientes; solo suman calorías vacías sin beneficios nutricionales", explicó la especialista. Por ello, se recomienda ofrecer alternativas más saludables, como galletas caseras o frutas decoradas con motivos de Halloween, reduciendo el consumo de productos con exceso de sellos.

Asimismo, es importante considerar que el azúcar genera una sensación de bienestar y, en algunos casos, puede derivar en dependencia emocional si las golosinas se usan como premios o castigos.

EFECTOS DE LOS DULCES EN LA SALUD DENTAL 

La odontóloga pediátrica de la Clínica Universidad de los Andes, la Dra. Rebeca Tapia, expresó que

"La ingesta de dulces puede dañar los dientes si no se mantiene una buena higiene bucal. Además, las calugas, chicles y masticables, al ser difíciles de eliminar, tienden a permanecer más tiempo en la boca, favoreciendo la aparición de caries".

Odontóloga pediátrica de la Clínica Universidad de los Andes, Dra. Rebeca Tapia.

Es importante destacar que las bacterias bucales se alimentan de azúcar y, con el consumo frecuente, aumenta el riesgo de caries y otras patologías como inflamación de encías, tinciones y erosión dental.

RECOMENDACIONES PARA UN BUEN CEPILLADO DENTAL 

·         Usar un cepillo dental con cabeza pequeña y cerdas suaves.

·         Aplicar pasta fluorada desde la aparición del primer diente.

·         Supervisar o realizar el cepillado a los niños, según su edad.

·         Cepillarse al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir.

·         Cepillar todas las superficies de los dientes (10 veces) y también la lengua.

·         El cepillado debe durar aproximadamente cinco minutos.

·         Reemplazar el cepillo cada dos o tres meses.

"En fechas como Halloween, es recomendable consumir dulces con moderación y limitar su ingesta a un solo día. Si los dulces no se consumen ese mismo día, lo ideal es guardarlos o eliminarlos. Además, se debe evitar dar azúcar a niños menores de dos años y, posteriormente, restringir el consumo de azúcar entre comidas", concluyó la Dra. Tapia.

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