La observación de aves como ayuda a la salud metal: beneficios y porqué no debe confundirse con una terapia

La práctica de la observación de aves en jóvenes, niños y adultos cada día es más frecuente. Los beneficios que se pueden obtener a través de esta activad son variados, que van desde la entrega de valores hasta mejorar aspectos de la salud mental de las personas.

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En el mundo de las redes sociales, existe una cuenta de Instagram que sube periódicamente contenidos acerca de este ítem y que cada vez va sumando más adeptos: nos referimos a @losangelesnativo y sus educativos post con fotografías profesionales de las aves chilenas.

Ignacio Villagrán, psicólogo de profesión, es quien está detrás de esta cuenta. Basado es sus conocimientos y apoyado siempre en estudios que vienen abordando el tema desde 2014 en adelante, contó en entrevista con diario La Tribuna lo positivo que puede ser para el ser humano la práctica de la observación de aves.

Existen un sinfín de aspectos que esta actividad podría ayudar a una persona con problemas de salud mental. Villagrán, que lleva cuatro años a cargo este proyecto, explicó: "Los beneficios que trae consigo la observación de aves vienen desde la reducción de estrés y ansiedad. Además, atenúa ciertos síntomas de la depresión", indicó.

Respecto a mejoras específicas para los individuos, el profesional señaló que: "en estos estudios que te comentaba anteriormente, se evidencia que el canto de las aves en ciertos lugares urbanos en países del primer mundo como Australia o Reino Unido, lograban bajar los niveles de ansiedad y estrés en las personas".

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"Hay otros estudios que señalan que caminar por ambientes boscosos, por lugares libres de contaminación ligada al ser humano como bocinas, gritos, máquinas, etc., genera cierta estimulación sensorial en nuestro cerebro que hace que nuestra salud mental se vea propiciada o fortalecida", añadió.

"La observación de aves nunca reemplazará la terapia"

Villagrán fue enfático en mencionar que la observación de aves está lejos de ser una terapia en sí, más bien lo considera como un complemento y que en caso que las personas requieran ayuda por un tema de salud mental deben siempre consultar a los especialistas.

"La observación de aves no vendría a ser una terapia en sí. Acá nunca vamos a sobreponer la observación de aves sobre una terapia psicológica, nosotros siempre recomendamos en las publicaciones en Instagram en ir al psicólogo o al psiquiatra si hay dudas o consultas acerca de la salud mental", expresó.

"La observación de aves jamás va a suplir una terapia, ya sea una sicológica o farmacológica", aclaró. 

Esta recomendación, incluso, no está solamente ligada a las personas con un problema de salud mental diagnosticado. Villagrán cree firmemente que este pasatiempo es un beneficio en sí para todos individuos.

"Aunque tú no tengas ninguna patología de salud mental y quieras hacer observación de aves, eso también te va a ayudar, porque ejecutas otras funciones cognitivas como la memoria, la atención, el razonamiento, la creatividad, la reflexión y la introspección".

Por último, pero no menos importante, el creador de @losangelesnativo dijo que la observación de aves propicia seis valores que son "sumamente importantes, como la paciencia, la conexión de la naturaleza, apreciación por la biodiversidad, curiosidad, cuidado del medioambiente y el trabajo en equipo.