Ejercicio físico como herramienta terapéutica

Leslia Jorquera

Ángelo Meza Carrasco, kinesiólogo Colegio Aliwén Los Ángeles.

por Leslia Jorquera 03 Octubre 2018

Dentro de todo tratamiento de enfermedad, debe existir un complemento de actividad física, para que el proceso tenga beneficios prolongados, esto dado a que mejoramos nuestra circulación, el ejercicio hace que nuestro cuerpo se limpie de elementos tóxicos.

Cuando hablamos de rehabilitación o de fitness, nos enfrentamos a dos corrientes que desde hace un tiempo han ido en evolución, si bien tenemos una alta gama de ejercicios para lograr un objetivo, no siempre todos son adecuados. Las recomendaciones son variadas y se plantea de la misma forma, es por ello, que la selección de los trabajos deben ser los apropiados. Muchos ejercicios son adaptados para que cumplan funciones diferentes, un mismo ejercicio puede ayúdanos a adquirir fuerza así como también pudiese ser resistencia. La relación que existe entre ambas es muy estrecha, los ejercicios de rehabilitación, fueron modificados para el fitness y a lo largo del tiempo, se busca que ambos tengan una unión, al igual que la psicomotricidad, las variantes que ofrece se pueden aplicar a diversos objetivos. ¿Cómo nos beneficia esto en la salud? Lo cierto es que el solo hecho de moverse, activa el musculo, lo que hace que ocurran cambios dentro de nuestro cuerpo, muchas personas tienen el miedo de trabajar con ejercicios de fuerza, porque pueden modificar su conformación física, verse más anchos, pero lo cierto es que el musculo adquiere un tono bajo, pero el proceso interno es el que nos sirve, un ejercicio bien realizado, abre conexiones internas, los receptores como nervios, tendones, ligamentos, hasta nuevas conexiones cerebrales, se pueden incorporar a el mismo trabajo. Nuestro cuerpo reacciona frente a lo que le ofrecemos, depende de nosotros el resultado que se adquiera, hoy en día se le ha dado más énfasis a la realización de ejercicio como una herramienta terapéutica, a gran escala, no solo como medio de rehabilitación física, sino también como prevención y tratamientos de enfermedades metabólicas, adquisición de nuevas capacidades y en procesos cognitivos. Por lo que es fundamental saber cómo estimular y brindar de la mejor manera el concepto de ejercicio. Dentro de todo tratamiento de enfermedad, debe existir un complemento de actividad física, para que el proceso tenga beneficios prolongados, esto dado a que mejoramos nuestra circulación, el ejercicio hace que nuestro cuerpo se limpie de elementos tóxicos, la mayoría de los medicamentos deja residuos que con el tiempo puede causar daños en las personas. Es por esto que debemos tomar conciencia y aplicar métodos de ejercicios variados, adaptados a cada persona, teniendo en cuenta sus capacidades. Cada vez que quieras comenzar a realizar ejercicio, evalúa con un especialista antes de elegir la actividad que quieres realizar, para que sea de manera segura y te expongas a lesiones.

Ángelo Meza Carrasco, kinesiólogo Colegio Aliwén Los Ángeles.