Fuera de Protocolo: La Flexibilidad es una cualidad física olvidada

Para entrar en contexto, la flexibilidad es una cualidad física considerada

como facilitadora, al permitir manifestar gestos coordinados a través de rangos

completos de movimientos con una potencia considerable.

Lamentablemente, esta se puede pasar por alto en las clases de

Educación Física escolar, en sesiones de musculación u otras actividades en

los gimnasios, especialmente en los entrenamientos de muchas

modalidades deportivas desde las etapas formativas hasta la de los

adultos.

Al no trabajarla adecuadamente en momentos precisos, puede

que sea bastante complicado compensar los acortamientos, asimetrías y

desequilibrios derivados de las actividades de la vida cotidiana

y laboral, sumados a vicios posturales, fuerza de gravedad o falta

de actividad física, que concluyen en una mala regulación.

Por dichas razones, se debería fomentar la realización de

ejercicios de flexibilidad -al menos-, para compensar el desgaste

producido en las sesiones de musculación, especialmente, de las

demás actividades físico-deportivas.

LA FLEXIBILIDAD DENOTA

SABIDURÍA

Es necesario tomar conciencia de la importancia en la

complementación del trabajo de esta cualidad con las otras actividades en

beneficio de la salud y del rendimiento psico-físico e incluir tareas

destinadas al desarrollo y mantenimiento de este como un hábito saludable a corto,

mediano y largo plazo. 

Los beneficios de la estimulación de la flexibilidad son

múltiples.

Al respecto, el especialista en entrenamiento funcional

terapéutico y gran preparador físico, Mario Di Santo, asevera que influencia

en forma positiva tanto en el rendimiento deportivo como en la vida

cotidiana y, asimismo, desde el punto de vista de la salud y calidad de vida,

ya que permite realizar acciones que se presentan a diario tanto en tareas

cotidianas y laborales (agacharse para levantar un objeto, ponerse en

puntas de pies para alcanzar un objeto elevado, estirar los brazos para

agarrar un objeto, entre otros). A su vez, se toma conciencia corporal y mejora

la predisposición anímica, por la segregación de endorfinas.

SINFÍN DE BENEFICIOS

Lo dicho por el especialista -Di Santo-; se manifiesta en el

disfrute del movimiento aumentando el grado de estiramiento muscular y de

amplitud o movilidad articular.

También colabora con un  mejor funcionamiento del sistema

circulatorio junto al respiratorio, favoreciendo la relajación muscular,

reduciendo los síntomas del estrés.

Retarda las pérdidas de funcionamiento del aparato motor producidas

por el envejecimiento, corrigiendo defectos posturales y mejorando en gran

medida la postura corporal. Usted entrene bajo instrucciones de un

profesional esta cualidad.

Axcel Luhr Rauch

M. Sc. Cs. De la Actividad

Física, Salud y Deportes.

Unicamp/Brasil