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La Tribuna

Fuera de Protocolo: Los niños y la actividad física

por Gonzalo Meller

FUERA DE PROTOCOLO /

De un tiempo a esta parte es preocupante ver como cada

vez los niños realizan menos actividad física, esto debido al contexto social

que les ha tocado vivir: problemas sociales y delincuencia.

Lo anterior hace que los padres desconfíen cada vez más

en dejar que sus hijos disfruten del juego libremente en recintos abiertos,

como parques, multicanchas, estadios entre otros y no sin razón (seguridad).

El tema es que las consecuencias de este círculo vicioso,

soluciona un problema (seguridad), pero crea otro (el sedentarismo).

Es por ello que la sociedad en conjunto debe crear las

instancias adecuadas, para que los niños puedan jugar libremente y

seguramente durante la niñez, de lo contrario, estamos formando un sujeto

sedentario y propenso a contraer el gran número de enfermedades que tienen su

origen el en sedentarismo.

Los niños junto a los adolescentes pasan mucho más tiempo

sentados que antes. Pasan horas cada día delante de pantallas

(televisores, smartphones, tabletas u otros dispositivos) consumiendo una

variedad de medios (programas de televisión, vídeos, películas, juegos). Este

exceso de tiempo delante de pantallas junto con un tiempo insuficiente de

actividad física, se añade al problema de la obesidad infantil.

Una de las mejores maneras de fomentar la actividad

física en los niños es limitar la cantidad de tiempo que dedican a actividades

sedentarias, sobre todo a ver la televisión o a utilizar otros tipos de

pantallas. La Academia Americana de Pediatría (AAP) les da a los padres las

siguientes recomendaciones:

*Ponga límites al tiempo que pasan sus hijos utilizando

distintos medios, incluyendo la televisión, las redes sociales y los

videojuegos. Los medios no deben quitarle horas de sueño ni de actividad a

ningún niño.  

*Limite el tiempo que pasen sus hijos de 2 a 5 años de

edad delante de pantallas a 1 hora o menos al día.

*Disuada a sus hijos menores de 18 meses de utilizar

cualquier tipo de pantalla.  

*Elija programas de alta calidad y véalos con los hijos

para ayudarlos a entender lo que estén viendo.

*Guarde los televisores, las computadoras y los

videojuegos fuera de las habitaciones de sus hijos.

*Apague las pantallas durante las horas de las comidas. Considerando

algunos aspectos de los antes mencionados, de seguro contribuiremos a combatir

al sedentarismo y sus nefastas consecuencias.

Axcel Luhr Rauch

M. Sc. Cs. De la

Actividad Física, Salud y Deportes.

Unicamp/Brasil

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